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面对情(qíng )殇(shāng )，自(🤮)(zì )我疗愈至(zhì )关(guān )重要。人们可以通过各种方(fāng )式(shì )来减(♌)轻(qīng )情殇的痛苦。首先，要接受失去和(hé )痛(tòng )苦的(😃)真实感(💌)受(shòu )，让(ràng )情(qíng )绪得(dé )到(dào )有效的(💷)表达和释放。这可以通(🦆)过与朋友、家人(rén )或专业心理咨(zī )询师的交流来实(shí )现。与他人(rén )分享情(qíng )感，让自己(jǐ )感受到理解和(hé )支持，是走出情殇的(de )第一步(bù )。