人体的睡(shuì )眠需求是根据个体的(de )生理和(🦀)个人差异而(ér )有所不同的。一个(gè )能够充分满足睡眠需求的人，通常能够(gòu )保持(chí )良好(hǎo )的精神状态，具备高效的工作能力。相反，如果(♋)一(😳)个(gè )人长期睡眠不(bú )足，就会(huì )出现诸多症状，如疲劳、注(zhù )意力不集中、记忆(yì )力下(xià )降等。此外，睡眠(mián )不(🏪)足还会(huì )增加患(🛳)上心血管(guǎn )疾病(bìng )、代(♿)(dài )谢性疾病(bìng )以(🤯)及(🥊)精神疾病的风险(xiǎn )。因此，保(🐟)证充足的(de )睡(🏉)眠对于我们(🍲)的(de )健康至(zhì )关重要(yào )。
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