从神经生理角(jiǎo )度来看，惊恐是一种由(yóu )空前的应激刺激触(chù )发的自(zì )主(🔓)神经(⛅)系(xì )统兴奋。当人们感受到威胁时，大脑中的(de )杏仁核激(jī )活(huó )，释放(fàng )出应激激(jī )素如肾上腺素和皮质(🚣)醇。这(zhè )些激素会(huì(🐾) )引起心(xī(😍)n )率加快(📇)、血压升高等生理反应，同时(shí )阻碍决策和执行功能(néng )，使人(rén )处于一(yī )种胆怯和无助的状态。惊(🏑)恐也(yě )与(yǔ )自(zì )主神经(jīng )系(xì )统(tǒng )亢奋相关，使(🏬)人体处于持续的紧张状态，长时(shí )间处于(yú )这种状态下会导致疲乏、消(xiāo )耗和摄入能量(liàng )不足，进一步损害身体(tǐ )健康。
{xwd_gpt内容}而立(lì(🏝) )之(zhī )年，同时也是我们认识自(zì )我的重要(yào )时期。在这个阶段(duàn )，我们经(jīng )历了许(xǔ )多人(rén )生的起起落落和波折，需要(yào )对(🚶)自(🌃)己进行(háng )反(🥛)思和总(zǒ(🍟)ng )结(jié )。我(wǒ )们可以回顾自己在过去的(🕎)工作中取得的(de )成绩和经验，分析自(zì )己的优(yōu )点和不(bú )足，为自己设定更高(gāo )的(de )目标。与此同时，我们也需要保持积极向(xiàng )上(shàng )的心(xīn )态(🥔)(tài )，面对生活和(hé )工作中的挑战和压力。通过对自我的认(rèn )识和积(jī )极的心(xīn )态，我们可以更好地(dì )应(yīng )对职(zhí )业(yè )生(😼)涯中的(de )各(gè )种变化和挑(tiāo )战(🦗)。
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