剧情简介

此(🏎)外,我们还可以结合(🐽)冥想和可视(shì )化来(lái )增加深呼吸的效果(guǒ )。通过冥想,我们可(💨)以将注意力从外界转向内心,进一(📄)步(bù )调(📰)(diào )整情绪和思绪。通(tōng )过可视(shì )化,我们(🏗)(men )可以(yǐ )想象自己置(zhì )身于一个宁静和(hé )平静(jìng )的(de )场(chǎng )景中,例如放松的海滩(tān )或静谧的山林。

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