剧情简介

此外,我们还可以结合冥想和可视化来增加深(shēn )呼吸的效果。通过冥(míng )想(xiǎng ),我们可以将注意力从外(wài )界转向内(🔡)(nèi )心(xīn ),进一步(bù(💇) )调整情绪和(hé(🏝) )思(sī )绪。通过可视化(huà ),我们可以想象自己置身于(yú )一(yī )个宁静和(🔑)平静的场景中,例如放(🐇)(fàng )松(sō(🏕)ng )的海滩或静谧的(de )山林。

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