环境因(yīn )素(sù )也会影响(xiǎng )一(yī )个人的睡眠品质。噪音(yīn )、光(guāng )线和温度等因(🤹)素都可能打扰(rǎo )睡眠。研究发现，环境噪(🥊)音是导致睡眠质(🏯)量(liàng )下降的常见原因之(zhī )一。夜(😚)间的噪声污染(rǎn )可能会(huì )导致入眠困难和睡眠(mián )中断(🐖)。类似地，光线(xià(🛌)n )和温度(🔷)的不适宜也可能(néng )干扰睡(shuì )眠。对于(yú )那(📹)些难以(yǐ )入眠的人(rén )来说，保持一个安静、(🐵)黑暗和(😻)凉爽的睡(shuì )眠环境是(shì )至关重(chóng )要的。
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