剧情简介

美国式搏击的(de )训练方法和器材(cái )同样具有特(tè )色。训练(liàn )强(qiáng )度高(🐐)(gā(🎹)o ),以提(tí )高身体耐力、力量和爆发力为主要(yào )目标(💟)。常见的(de )训练项目包括击(jī )打沙袋、跑步、重量(🧒)训练、徒手格斗和模(✂)(mó )拟比赛等。此(cǐ )外(wài ),各种(zhǒng )保护(👀)装备也被广泛使用,以(yǐ )确保训练的安全性和有效性(xìng )。

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