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睡眠(🚸)是人类生(shēng )理和心理健康的必需品，它对于人体修复(fù )、记忆巩固和情(qí(⏮)ng )绪(xù )调节都起着至关重要(yào )的作用。然而(ér )，我们生活在一(☔)(yī )个快(🚋)节奏、高(gāo )压力的(de )社会中，无眠已经成为困扰人们的(☝)常见问题。无论是因为工(😟)作(zuò )压力、焦(jiāo )虑、抑(yì )郁还是其他原因，这种情况都对个人的身心健康和生(shēng )活质量(liàng )产生了(le )负(fù )面影(⚾)响(xiǎng )。

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