接下来,让我们(men )了(le )解(jiě )如何正(zhèng )确地进行深呼吸。第一步是找到(🔩)(dào )一个安静舒适的环境,并(💌)采取一(🤹)个(gè )舒(shū )适的(de )姿势,可(kě )以是坐着或躺着。然(rá(〰)n )后,闭上双眼,将注意力集(👢)中(zhōng )在呼吸上。
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