剧情简介
轻·功注重身(shēn )体的动(dòng )静结合。它强调舒展肢(🕢)体、顺畅(chàng )呼吸和专(zhuān )注心(xīn )神。通过一系列的动作和姿势(shì(⚾) )，轻·功能(néng )够活动关节(jiē )、锻炼肌肉(ròu )、增强柔(ró(🕰)u )韧性和平衡能(néng )力。这些动作都(dōu )需要慢慢而(ér )稳定的力量，注重(💰)内外的协调。此外，轻·功(📔)强调深呼吸和正确(què )定位腹(fù )部呼吸，以(yǐ )提(tí )高氧气的(de )摄(🕘)取和血液(yè )循环。通(tōng )过(guò )这种调控呼吸(😃)的方式(🔖)，轻·功能够平静情(qíng )绪、缓解压(yā )力和增加注意力。
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