剧情简介
第四(sì )，要养(yǎng )成良好的(de )生活习惯和方式(⏩)。饮食(👻)、睡眠(mián )、运动等方面的良好习惯可以有效地减(💫)轻压力。合理饮食，摄入适(shì )量(🍇)(liàng )的(de )营养素，保持身体(😍)(tǐ(🆘) )的健康状况，对于减轻(qīng )压(yā(⬆) )力至关重(chóng )要。良好的(de )睡眠(mián )习惯能够帮助(zhù(📉) )我们(🥊)更好地恢复身体(tǐ )和精神，并保(bǎo )持精力(lì )充沛。此外，适当的(de )体育锻炼(liàn )也是释放压力的(de )好方式，它能够促进身体健康(🏺)，增加(jiā )身体的(de )耐力和适应力(lì )。
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