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总(zǒng )之(zhī )，拳日制是一种有助于(yú(🕕) )提(tí )高拳击技(jì )术和(hé )身体素质的(de )训练方法。通过严格的训练要求，运动(🛳)员能够(gòu )形成坚(jiān )持不懈(xiè )的(🔯)习惯，锻(🚟)炼出出色的(de )拳(quán )击(jī )技巧，同(tóng )时也磨炼了心理(🖋)素(sù )质。虽然存在一(🐛)(yī )些(👷)不足，在(🦅)(zài )专业的角度来看，拳日制仍然是(📧)(shì )一项(xiàng )值得推广和应(yīng )用的有效训(xùn )练方法。