流星花园第二部大结局

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那么，该如(rú )何应对一夜(yè )大肚呢？首先，要调整(zhěng )饮食习惯。避(bì )免大(🗿)量(🚱)摄入高(gāo )热(rè )量、(🏐)高脂(zhī )肪(🛍)的食物，以免给身(shēn )体增加脂肪负担(dān )。同时，要(yào )多摄(shè )入富含纤维的(📴)食(shí )物(wù )，如水果、蔬(shū )菜(cài )和(hé )全谷类食品，有助于促进肠(cháng )胃蠕(rú )动，避免便秘(🈺)和胃(wèi )肠胀气(qì )的情况发生。

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