除了对身体的益处,深呼吸还有助(zhù )于改善心理(lǐ )健康(🎗)。当我(wǒ )们(men )感(gǎn )到焦(jiāo )虑、压力(😑)(lì )或疲(pí )惫时(shí ),深呼吸(xī )可以帮助我(wǒ )们放松紧张的神经系统,减轻(✔)身心(xīn )的负担(dān )。通过深呼吸,我们可以(yǐ )稳定情绪、提(tí(👗) )高专注力和注(🍝)意力,更好地应对挑战和困难。
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