剧情简介
正常的(de )呼(hū )吸会(huì )使人(rén )体感到舒适和放松。当(🚂)我们感到紧张或(huò )焦虑时，呼吸往(wǎng )往会变得(dé )浅表和快速(🐢)(sù )。这(zhè )种浅快呼吸使我们的身体(🗯)处于一种亢奋的状(zhuàng )态，导致心率加快(😏)、血(xuè )压升高。而深慢(màn )的呼(hū )吸(xī )则有助于我们放松(sōng )身心，降低焦(jiāo )虑和压力水平。深呼吸通过向身体(㊙)提供足够的氧气，帮(bāng )助身体释放压力和疲(pí )劳，增(zēng )加能量和(hé )专注力。
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