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为了减轻免(miǎ(🕑)n )疫屏蔽(bì )带来的(de )风(fēng )险，我们(men )应该从(cóng )多个方面对免疫系统(tǒng )进行(háng )维护和管(guǎn )理。首先，合(hé )理的饮(yǐn )食(🚒)和生活习惯对免疫(yì )系统的(🌃)健(jiàn )康至(zhì )关(guān )重(chóng )要。均(jun1 )衡的饮食可以提供免疫所需的营养物质，如维(wéi )生素(🐼)、矿物质(📑)和蛋白质等，从而增(zēng )强(🏟)免疫系(xì )统的功能(né(😛)ng )。此外，适量的锻炼和充(chōng )足(zú )的睡眠也(🐥)对免疫(yì )系统的健康(⛎)(kāng )发挥(huī )着积极的(de )作(zuò )用。

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