剧情简介
此外，睡(shuì )眠环境的舒适度也是影响睡眠(♌)质量的(de )重要因素。噪(🛁)音、光线和温度等(děng )外界刺激(🍵)(jī )，都会(huì )对人的睡眠产生干扰。我注(zhù )意到，我(wǒ )的邻居(jū(🛁) )住在一个相对繁忙的(💛)街区，以及他的(😅)寝室(shì(🏍) )可能没有足够的遮光(guāng )窗帘和隔音设施。改(🔰)善睡眠(mián )环(huán )境(jìng )的同时，可(kě )以考虑使用一些自然声(shēng )音或者轻柔的音乐来(lái )帮(bāng )助(zhù )入睡(shuì )。
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