剧情简介
另外，我们还可(kě )以通过改变自身的行为习惯(guà(😳)n )来(lái )培养专注力。首(shǒu )先(xiān )，我们要养成(chéng )放下手机的习惯。手机是(🍈)我们最大(dà )的干扰(rǎo )源(yuán )之一，不管是在工(gōng )作还是生活中，我(🐩)们都要学会放(fàng )下它。其(qí(⏰) )次，我们要远离社交(jiāo )媒(méi )体的(🔎)(de )诱(yò(🐒)u )惑。社(shè )交媒体是我(wǒ )们最常使用的应用之一，然而它(🔼)也是我们最大的精力杀手。我们可以设定一定的时间段，专门处理社交(jiā(🚞)o )媒(mé(🚱)i )体的事务，避免在其(qí )他时(shí )间不加选择地被它干扰。最后(hòu )，我们要(yà(🌷)o )摆脱多重任务的(de )诱惑。专注于一件事情往往会比同时做多件(jiàn )事情更(📘)高效。因此(cǐ )，我(wǒ )们应该(🤓)选择一(yī )件任(rèn )务，集中(zhōng )精力(🥐)去完成它(tā )，而(ér )不是(shì )被(bè(🚹)i )多重任务分散(sàn )注意力。
猜你喜欢