1980千王之王国语

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其次，我们应该学会释放(🐗)压力。心(xīn )烦(🥉)意乱(luàn )多(🚠)(duō )是由于(yú )压力堆积过(guò )多而(ér )导致(zhì )的。我们可(kě )以(yǐ )通过一些方式(🕹)来缓解压力，比如与(yǔ )朋友(yǒu )聊天倾诉情绪，参加(jiā )一些放(fàng )松身心的活动(dòng )，如(📉)(rú )瑜(🕝)(yú )伽(gā )、冥想等。同时，保持良(liáng )好(hǎo )的生活习惯也是释(shì )放压力的重要途径，如保证(zhèng )睡眠(mián )充足、饮(🦂)(yǐn )食均(💝)衡、(🙏)适度(dù )运动(dòng )等。

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