剧情简介

在“七(🏯)磅”计(jì )划中(zhōng ),饮食控制是至关重要的(de )一环。这不意味(🚄)(wèi )着(🔇)(zhe )削(xuē )减(🤽)食物(🚼)的摄入量,而是(shì )关注食(shí )物的(de )质量和种类。饮食应该富含高纤维、低热量的食物,如(rú )蔬菜、水(shuǐ )果(guǒ )、全(quán )谷物和瘦肉。此外,要避免高(gāo )糖(táng )和(hé )高脂肪的食物,如糖果、油炸食品和快餐。合理控制食物摄入(rù )量(liàng )和饮(yǐn )食结构对于(📶)成(chéng )功(💊)减肥(🐦)至关重要。

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