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此外，心理学家还提出(❕)认为，为了追(zhuī )求(qiú )幸(xìng )福(fú )，我们(men )需要学会关注当(😩)下，拥抱当下(xià(👮) )。过去的(😹)(de )遗憾(hàn )和未来的担忧都不应该成为我们追求幸福的障(zhàng )碍。过多的(de )回忆和担忧都会使我们无(🚒)(wú )法(fǎ )享受当下的美好，错(cuò )失幸福的机会。因此，我们应该学会(😑)放下过去的不开心，珍(zhēn )惜现(xiàn )在的快(kuài )乐。专注于当下(xià )的关注点(diǎn )，我们就能更好地发现生(📒)活中的美(měi )好。

首先，沉默(mò )可以(yǐ )是一种表(📽)(biǎo )达情感或态度的方(🌙)式。人们常常(📖)(cháng )说，沉默胜过千言万语。在(zài )某些情况下，我(wǒ )们(men )无法用言语表(🚮)达出(chū )内(nèi )心(😞)的(de )感受，或者选择保(bǎo )持安(ān )静(jìng )以表达自己的立场和态度。比如在(zài )争吵的时候，人们可能(🍯)(néng )选择沉默来缓解(jiě(🎾) )紧张局势，避免(🐶)言(yán )辞激(jī )烈(liè )的争论；而在某(mǒu )些重(chóng )要场(chǎng )合，人们也会(huì )选择保持沉(chén )默(mò )，以表达(dá )自己对(duì )事物(wù )的尊(zūn )重和敬意。沉默(🥟)可以(🎿)使我(wǒ )们更好地倾听他人，理(lǐ )解他们的观点和感受，并在适当的(de )时机做出(🥖)(chū )回应。

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