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最后，对于运动(dòng )员(yuán )个人来说，自律和(🚑)训练的重要(yà(✳)o )性(xìng )在(zài )赛(sài )末点(🍡)彰显无(wú )遗。在正式比(bǐ )赛之前，良好(hǎo )的训练和(❎)(hé )自(zì )律习(xí )惯是确(🐼)保赛末表现(xiàn )的基础。通过反复训(xùn )练和模拟(nǐ )关键(👤)局面，运动(dòng )员(yuán )可以在赛末点保持冷静，并(👋)且有(💑)信(xìn )心应对各种情况。此外，合理的营(yíng )养和休息也是保持(chí )精(jī(🍍)ng )力充沛的关键。

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