剧情简介

另外,我们还可以通过改变(biàn )自身的行(🈹)为习惯来培(👬)养专注力。首先,我们要(yào )养成放下手机的(de )习惯。手机是我们最大的(de )干(gàn )扰源之(🌆)一(yī ),不管是在(zài )工(gōng )作还(hái )是(🤘)生活(huó )中(💻),我们都要学(xué )会(🥝)放(fàng )下它(tā )。其(qí )次,我(wǒ )们要远离社交媒(méi )体(tǐ )的诱惑。社交媒体是我们(men )最常使用的应(yīng )用之一(yī ),然而它也是(🕛)(shì )我们最大的(de )精力杀手。我们可(kě )以设定(🛸)一定的时间段,专门处理社交媒体的事务,避免(miǎn )在其他时间不加选择(zé )地被它干(👟)扰。最后,我们要摆脱多重任(💲)务的诱(yòu )惑(🔎)。专注(zhù )于一件事情往往会比同(tóng )时做多(duō )件事情更高效。因此,我们应(❣)(yīng )该选择一(🦃)件任务,集中精力(lì )去完(🤳)(wán )成它,而不(bú )是被多重(🚭)任务分散注意力。

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