剧情简介

自省的(📈)过程可以分为三(sān )个层(céng )次(cì ):(👚)观察(chá )、分析(📘)和(hé )行动。首先,我们需要观(guān )察自己的思想(xiǎng )、情(qíng )绪和行(🏑)为。这需(xū )要我们保持客观的态(🕯)度,不(bú )带有偏见地去观察自己。我们可(kě )以通过反(fǎn )思和记录(🤾)来帮助我们(men )保持清晰的认识。

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