剧情简介

在运动和体能训(xùn )练方(fāng )面,呼吸也是至(🚩)关(guān )重要的。深呼吸可以增加肺(fèi )部(🥚)容量,提(🍫)(tí )高氧气的吸(xī )收能力,从而改善运动表(➖)现(xiàn )。呼吸(xī )还与(yǔ )肌肉的供能(néng )有关。在高强度的运动中,我(wǒ )们需要更(🕠)多的能量,而这需(xū )要更多的氧气供应。通过深呼(🍾)吸,我们可以更(gèng )有效地供(gòng )给肌肉所需的氧(🌩)气(qì ),延(yán )缓乳酸的积(jī )聚,减少疲劳。因(🧜)此,呼吸(xī )对于运动(🚕)员(🏛)(yuán )的成绩至关重(chóng )要(yào )。

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