剧情简介
环境因素(sù )也会影响一个人的睡眠品质(zhì )。噪音、光线和温度等因素(sù )都可能打扰睡(🌼)眠(mián )。研究发现，环境噪音(yīn )是导(dǎo )致(🈵)睡眠质(zhì )量下降的(de )常见原因之一。夜间的噪声污染可能会导致入眠困难和睡(😢)(shuì(🔦) )眠中断。类似地，光线和(hé )温度(dù )的不适(shì )宜也(yě )可能干(🔷)扰睡(shuì )眠。对于那些难(🍻)以入(😳)(rù )眠(🕶)的(de )人来说，保持一(yī )个安静、黑暗和(hé )凉爽的(🍔)睡(shuì )眠环境是至关重要的。
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