山楂树之恋原著亲热描写是第几章

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适度的运动(dòng )是保护心脏健康的关键。通过定期(⛏)参加有氧运(yùn )动，如快(kuài )走、(😖)游泳(yǒng )和(hé )骑自行(háng )车，可以增强心(xīn )脏的耐力和(hé )功(🙎)能。此外，力量(liàng )训练也(yě )是重要(yào )的，它可以(yǐ )增加肌(jī )肉的质量和强度，帮助心脏更(gèng )有效地(dì )进行血液泵送。然而，运动强度应该(⏰)(gāi )逐渐(jiàn )增加，以避(bì )免对(🕷)心脏(zāng )造成负(fù )担。在开始(shǐ )新的运动计(jì )划之前，最好(hǎo )咨(zī )询医生的(de )建议，以确保安全。

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