哑铃动作大全图解,对哑铃的动作进行分类

主演：山本和美 宫泽理惠 村田和美 泽田舞香 

导演：Laure Sainclair 

类型：地区：泰国年份：2022

时间：2024-05-01 04:05:35

简介：哑铃的运动。对哑铃的动作进行分类哑铃的动作可以分为复合动作、独立动作、辅助动作等几种。复合动作是一次锻炼多个肌群，孤立动作是集中锻炼一个肌群，辅助动作是为了加强训练和强化动作。一个复合动作。复合动作的哑铃的运动。对哑铃的动作进行分类哑铃的动作可以分为复合动作、独立动作、辅助动作等几种。复合动作是一次锻炼多个肌群，孤立动作是集中锻炼一个肌群，辅助动作是为了加强训练和强化动作。一个复合动作。复合动作的例子包括:深蹲。卧推杠铃划船硬拉。一个独立的动作。独立动作的例子如下。两个哑铃。放下三个哑铃。侧抬。弯曲和伸直双腿。辅助动作。辅助动作的例子如下。小腿的脚跟会抬高。腹肌卷腹。臀桥。哑铃的运动。胸部。哑铃卧推哑铃卧推哑铃下压背部。哑铃船。哑铃反向划船做引体向上。肩膀。哑铃卧推举起哑铃。举起哑铃。手臂。两个哑铃。放下三个哑铃。哑铃?锤子?弯道腿部。哑铃深蹲。哑铃深蹲。哑铃腿屈伸屁股。哑铃桥。哑铃深蹲。哑铃罗马尼亚拉。结论。哑铃是力量训练的必需品。这个图解提供了广泛的复合动作、孤立动作和辅助动作，可以锻炼身体的各个部位。在计划中加入这些动作，可以有效提高肌肉力量、力量和健身能力。

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