睡(shuì )眠(miá(👄)n )对身(shēn )体(⤵)的(de )影响涉及到(dào )多个方面，包(bāo )括身体机能(néng )的恢复、免疫系统(😝)的加强、记忆力的(de )巩固以及情(🗿)绪(xù )的调节。在睡眠期间，人体(tǐ )会释放出生长激素，促(cù )进细(xì )胞(bāo )修复和再生。此外，睡眠还可(kě )以(yǐ )增强免(miǎn )疫(✅)系统，提高机(jī )体对疾(jí )病的抵抗力。在睡眠中(zhōng )，大脑(nǎo )会对白天的学习和记忆进行(👕)整理(💖)和巩(gǒng )固，有助于知识(shí )的(de )长期(♓)记忆。情绪的调节也与睡眠有密(mì )切的关系，睡眠不足会导致焦虑、抑郁(📧)等心(🚝)理问题的(⤵)产生。
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