剧情简介

在“七磅(páng )”计划中,饮食控(kò(🎼)ng )制是至(⬛)关重(chóng )要的(⬜)一环。这不意味着削减食物的摄(shè )入量,而是关注食物的质量(liàng )和(hé )种类(lèi )。饮食应该富含高纤维(wéi )、低热量的食物,如蔬菜、水果、全谷物(wù )和瘦肉。此外,要(yào )避免高糖(táng )和高(gāo )脂肪的食物(wù(🎻) ),如糖果、油炸食品和快(kuài )餐。合理控制(zhì )食物摄入(🎍)(rù )量和饮食结构对于成功减肥至关(guā(❌)n )重要(yào )。

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