剧情简介
此外，睡眠环(huán )境(jìng )的舒适(shì )度(dù )也是影响睡眠质量(🥧)的(de )重要因素。噪(zào )音(yīn )、光线和温(wēn )度等外界(jiè )刺激(🛬)，都会对人的睡眠产生干扰(rǎo )。我注意到，我的邻居住(zhù )在一个相(xiàng )对繁忙(🗣)的街区(qū )，以(yǐ )及他的寝(🕔)室(🙆)可能没有(yǒu )足够的遮光窗帘和隔音设施。改善睡眠环境的同时，可(😭)以考虑使(shǐ )用一些(xiē )自然声音(yīn )或者轻柔的音乐来(lái )帮(✍)(bāng )助入睡。
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