剧情简介

麦(mài )道夫:华尔街之魔(mó )

最后(hòu ),拉伸(shēn )运(yùn )动对于保持身(shēn )体(tǐ )的(de )柔韧性和关(guān )节的(🦇)灵活(huó )性也(🛣)非常(cháng )重(🔞)要(yào )。适量的拉伸运动(🍿)可以缓解肌肉(ròu )酸痛,降(jiàng )低运(yùn )动(dòng )受伤的风(fēng )险,提(❔)高身(➡)体的运动能力。建议在每次训练前后进行拉伸运动,持续30秒至(zhì )1分(fèn )钟,重点关注(zhù )全身大(dà )肌群的拉伸(🔽)。

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