除了治疗措施，个体和(hé )社会层面的预防也是(shì(🍄) )至关重要的。个体(tǐ )可以通过学习(xí )情(qíng )绪调节技(jì )巧、保持良(🌀)好(hǎo )的生活方式、寻求支持(🖨)和(🌿)(hé )发展(👊)适(📓)应(yīng )性(xìng )应对策略来增强(qiáng )心理(lǐ )韧性，降低(dī )极度恐慌的风险。社会(huì )层面上，教育和宣传活(❇)动可以提高(gāo )公(😯)众(zhòng )对于极度恐慌的(de )认识和理解，为人们提(tí )供相关知识和(hé )资源(yuá(😉)n )。此(cǐ )外，建立(👈)支持(chí )机构和(😄)社区网络，为受到极度(dù )恐慌困扰的人们提供(gòng )帮助和支持也是非常必要的。
{xwd_gpt内容}然而，全城高考背后也(yě )存(cún )在一些争(zhēng )议和问(wèn )题。一方面，全(quán )城高(😓)考通常意(yì )味(wèi )着备(bèi )战压力(🐅)的(de )集中(zhōng )释(shì )放(fàng )。不仅学生们感受到了巨大的学习(xí(🆎) )压力(lì )，家(jiā )庭(tíng )也难以(yǐ )承受这种紧张氛围的影(yǐng )响。此外，学校也(yě )面临着(zhe )教学质量和(🥧)学生心理辅(fǔ )导(⬅)等(děng )方面的挑战。另一方面，全(quán )城高考还饱(bǎo )受公平性(xìng )的质疑。尽管高考(👗)在理论(lùn )上是公平的，但由于各校(xiào )之间的资(zī )源(🍃)差异(yì(🥀) )和(hé )其他不完(wán )全公平因素的存(cún )在，有时一些(xiē )学生面临着更(gèng )大的不(📆)公平待遇，这也引发(fā )了社会的(🚞)争议。
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