剧情简介
首先，要了解(jiě )压力的本质和来源(yuán )。压力是一种(📶)身心的(de )反应，当我们感到来(🍞)自外界的压力时，我们(men )的身体(tǐ )会自(zì(⏸) )动释放(✒)一些反应(yīng )。这(zhè )些(xiē )反应(yīng )是为(wéi )了帮助我们应对挑战和应激情(qíng )况。然而，当(dāng )压力超过我们的应对能(néng )力时(shí )，我们就会(huì )感(gǎ(👴)n )到泄气和不堪重(📞)负。所以，理解压力的来(lái )源是(📑)至关重要的，只有通过对其进(jìn )行深入的反思和分析，我们才(cái )能真正(zhèng )找到(dào )如释重负(🔪)(fù )的办法(🔬)。
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