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首先，对于病人来说，理(lǐ )解自己(jǐ )的恐(kǒng )惧是非(fē(🐪)i )常(cháng )重要的。了解恐惧的成(chéng )因(yīn )和(hé )表现形式，可(kě )以帮助病人更好(hǎo )地面对和处理(📲)这(zhè )种情绪。与此(cǐ )同时(shí )，提前(🛺)知(zhī )道医(yī )疗过程(chéng )的具体步骤和细(🍂)节(jiē )，可以帮助(zhù )消(xiāo )除对(🎻)未知的(😪)恐惧。病(bìng )人还可以尝试(⛵)(shì )一些放松和(hé )缓解焦(jiāo )虑的方法，比如深呼吸、冥想和(hé )放松练习。