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其次(cì )，心理因素(sù )也(yě )可(kě )能(⚽)成为他睡不着的原因之一。工(gōng )作压力、人际关系(🎣)(xì )问题或(huò )者内心不安等(děng )，都会导(⛳)致(zhì )情绪(🛁)的波动(🔖)(dòng )，进而影(yǐng )响睡眠。好好调整自己(jǐ )的心态，学会面对各种压力和困扰，有助于提(🐮)(tí )高睡眠质(zhì )量。

除了心理咨(zī )询，一些行为治疗和心理干预措施(shī )也(yě )可以帮(bāng )助那些因为“心太狂”而(é(🌪)r )遭受困扰的(de )人。这些措施包括认知(zhī )行为(⛩)疗法、情绪调(diào )节技巧(qiǎo )的学习以(yǐ )及生(shēng )活方式的调整(zhěng )等(🈹)。在这些措(cuò(😾) )施的帮助下，人(🔧)们(men )可以逐渐建立起健康的(de )情感(gǎn )控(kòng )制(zhì )和(🍗)调节(jiē )机(jī )制，从而减轻(🤮)内心的波(bō )动(dòng )和困扰。