此外，合(💐)理(lǐ )的饮食和生活习惯也对肌(jī )肤健康(🤼)有着(zhe )重要的影响(xiǎng )。均衡的(de )饮食可以提供肌肤所需的营(yíng )养物质，如维生素、矿物(wù )质(zhì )和抗氧(🍥)(yǎng )化剂等。多摄取富含抗(🍨)氧化剂的食物，如水(shuǐ )果(guǒ )、蔬(shū )菜和坚果(guǒ )，有助于清除(🔮)体内(nèi )的自由基并保护肌肤健康。此(cǐ )外(wài )，要保持规律的生活作(🤺)息(xī )，充足的睡(🗝)眠以(🍙)及适度的(de )运(🌸)动(dòng )也(yě )有助于促进血液(yè )循(xún )环和新陈代(dài )谢，维(wé(🐠)i )持肌肤的光彩和弹性。
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