肥龙过江1978国语

周日，这个让人沉醉的日子，有着一种特(tè )殊的魅(🏩)力，让(ràng )人心向往之。从专业的角度(dù(😦) )来看，周(📭)(zhōu )日并不仅(jǐn )仅是(shì )一个休息(xī )日(rì )，而是一个独特(tè )的时(shí )间节点，既是过去一周的总(zǒng )结，也(yě )是(🖌)(shì )新一周的(✔)开始。

我(wǒ )们可(kě )以选择在(zài )清晨或(🏋)夜晚，找到一(yī )个安(ān )静的(de )地(dì )方(🥓)，坐(zuò )下(xià )来，开始我(wǒ )们(men )的静心(xīn )之旅。闭(💍)(bì(🕘) )上眼睛，专注地(dì )感受慢慢进(jìn )入身体的气息(⛴)。我们可以观察呼气时，腹部自然下降，感(gǎn )受空气顺畅(chàng )地流过呼(🤖)吸道的(🏄)感觉(jiào )，然(rán )后再观(guān )察呼气(qì )时腹(fù )部慢慢上升(🦇)，感受到呼气带走一切(👁)(qiē )不愉快和负面(miàn )的情绪。我们可(kě )以将注意力放(🥗)在呼(hū )吸的(de )瞬间，同时观察内心的波澜，静观(guān )其变(biàn )。

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