剧情简介
那么(me )，如何唤醒(🥙)自(📷)己(jǐ )，不再沉(🤝)睡呢？首(shǒu )先，我们要改善自己的生活方式。合理的(de )时间规划(huá )和(🛢)充足的休息(xī )对于保(🈯)持身心健(jiàn )康至关重(chóng )要。我们应该每天(tiān )保(bǎo )证一定的睡眠(mián )时间(jiān )，提(tí )高睡(🥏)眠质量。此(cǐ )外(🛑)，我们还(🖤)(hái )应该有规律(lǜ )的生活作息，合理(lǐ )饮食，适(shì )量运(yùn )动，以增加身体的健康(kāng )，并提高身体素质。只有身心俱(📽)(jù )佳，我(wǒ )们才能更好地面对生活的(de )挑(tiāo )战，从而不再沉睡。
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