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针(zhēn )对驼背症的预防和(hé )改善，我(wǒ )们可以(yǐ )采(cǎi )取(qǔ )一系列的措施。首(🚍)先(🚝)(xiān )，正确(🙀)的姿势对于预防驼背症至关重(chóng )要。我们建议每天(🏕)保持正确的(de )坐姿和站(zhàn )姿，尽量(🕚)避(bì )免低(dī )着头看(kàn )手(shǒu )机或长时间伏案工作。其次，适当的体育锻炼可以增强背部肌肉的力量和灵活性。常见的(de )锻炼项目包括游泳、瑜伽(gā )、体操等，它们(men )可(👖)(kě )以有(👶)效(xiào )地改善驼背的姿(zī )势(😯)。此外，及(jí )时治疗(liáo )驼背症也是(🔼)非(fēi )常重要(yào )的。一旦发现驼背症的症状，我们(men )应该尽早寻求医生的(de )帮助，并进(jìn )行相关的治疗和康(kāng )复训练。

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