中国灾难片超强台风

在床上时(🐩)，尽量避免让床成为工作(zuò )或(huò )娱乐的场所。将床固定(dìng )为一个专门用于睡眠和(hé )伴侣之间(jiān )亲密交流的场所。这(❎)种限制将有(yǒu )助于你(nǐ )的大脑(nǎo )建立(lì )负责睡眠联想(xiǎng )的条(tiáo )件(jiàn )反射。如果你在(🆗)床上难(nán )以入(rù )睡，不要强迫(🕜)自己躺(tǎng )在(📊)那(nà(🖕) )里。而是(shì(📇) )选择一个放松的活动，比(bǐ )如阅读或听轻音乐。

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