剧情简介

此外,我们还可以结合(hé )冥想和可视化(huà )来增(🚠)加深(shēn )呼吸(👭)(xī )的效(xiào )果。通过(guò )冥(míng )想(xiǎng ),我们可(kě )以将注意力从(😺)外界转向(xià(🎽)ng )内(nèi )心(🌊),进一(yī )步调整情绪和(hé )思绪。通过可视化(huà ),我们可以想象自己置身于一个宁静和平(📐)静的场景中,例如放松的海滩或静(jìng )谧的山林。

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