剧情简介
在床上时，尽量避免让床成(chéng )为工作或娱乐的(de )场所。将床固定(dìng )为一个专门用于(yú )睡眠和(🕑)伴侣之间(jiān )亲密交(jiāo )流的场所(suǒ(🚓) )。这种限制将(jiāng )有助于你的大脑建(jiàn )立(lì )负责睡眠(mián )联想的条件反射。如果(🚄)(guǒ )你在(zài )床(🔈)上难以入睡，不要强迫(pò )自(zì )己躺在那里。而是选(xuǎ(🚩)n )择一(👅)个放松(sōng )的活动，比如阅读或听轻音乐。
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