剧情简介

最重要的是养成良好的(de )睡眠(mián )习惯。固定的(de )睡觉时间和起床时(shí )间,规律的饮食习惯(guàn )和(hé )适量的运动都有助(📐)于培养健康的睡眠模式(shì )。此外(🌒)(wài ),避(bì )免(miǎn )酗酒、熬夜等不良(🥫)习惯,也是提高睡眠质(🥅)量(liàng )的(🈚)(de )关键。

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