剧情简介

同时,学(📻)生(shēng )们需要培养良好的睡眠习(xí )惯(🌑)。每(🐥)(měi )天晚上都要(yào )保持固(gù )定的(de )睡眠时间,尽量不熬夜。在睡觉前,可以进行一(yī )些(xiē )放松的活动,如听音乐、读(dú )书等,帮助放松身心,创造入睡的(de )条(tiáo )件。如果仍然难以(yǐ )入睡,可以试试一些(xiē(🗃) )放(fàng )松呼(🔛)吸法等(děng )方法。

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