剧情简介

首先,要了(le )解压力的本质(zhì )和来源。压力是一种身心的反(fǎn )应,当我(wǒ )们感到来(📴)自(zì )外界的压力时(🚮),我们(men )的身体会自(zì )动释(🥈)放一些反应(yīng )。这些反应是为(wéi )了帮助我们应对挑(🤛)战和应(yīng )激情况。然而,当压(yā )力超过我们的(de )应(yīng )对能力时,我们就(🥫)会感到泄气和不(bú )堪重负。所以,理解压力的来源(yuán )是至关重要(🚧)的,只有通过对其进行(háng )深入的反思和(hé )分(fèn )析,我们(men )才能真正找到如释重负的办(🔓)法。

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